Gezond & actief blijven

Kleine aanpassingen, groot verschil

Je hoeft je leven niet om te gooien om meer in beweging te komen. Deze tips helpen je op weg — met of zonder BoActive-product.

Sta elk uur even op en loop 2 minuten rond — je lichaam merkt het verschil sneller dan je denkt.

Telefoongesprekken hoef je niet zittend te voeren. Loop een rondje tijdens het bellen.

Een simpele gewoonte die op een dag al snel enkele minuten extra beweging oplevert.

Neem je koffie- of lunchpauze staand of buiten, in plaats van achter je bureau.

10 minuten per dag is een prima start. Bouw pas op zodra dat een gewoonte is geworden.

Muziek, een podcast of een serie — bewegen went sneller als het niet als "moeten" voelt.

Met partner, kind of vriend bewegen houdt je gemotiveerd én is gewoon leuker.

Wat je ziet staan, gebruik je vaker. Zet je airtrack, rebounder of pilates board niet weg in een kast, maar ergens waar je 'm dagelijks tegenkomt.

Bekijk je handleiding of ons assortiment op bol.com.